Как парню забыть бывшую как быстро восстановиться после разрыва с девушкой или женой, которую

Без обид — как расстаться с девушкой красиво и правильно

Расставание – это всегда сложно для обоих партнеров, грань, между тем как донести до девушки, что отношения закончены безвозвратно, и тем как не причинит ей боль, очень тонкая.

Если действовать слишком мягко, стараться поддержать девушку, появляется риск того, что девушка будет переубеждать и уговариваться продолжить отношения.

При слишком жестком ведении разговора, молодой человек может обидеть девушку, которая в силу своих чувств остается совершенно беззащитной.

Принимать решение об окончательном расставании нужно только осознано, не стоит делать этого после скандала, когда эмоции зашкаливают и не дают взвешенно оценить ситуацию.

Важно! Правильный вариант – честный разговор, уйти без объяснений – это не достойно уважающего себя мужчины.

Так как же сказать девушке, что мы расстаемся красиво и правильно?

Как правильно разорвать отношения с женщиной?

Для того чтобы понять как расстаться и не причинить боль, нужно сначала понять чего делать не следует.

1.Для начала не стоит игнорировать девушку.

Некоторые молодые люди считают лучшим вариантом перестать звонить, писать, приходить. Им кажется, что таким образом можно без особого напряжения забыть об отношениях:

• Это в корне неправильное суждение, так как в этом случае девушка, которая не знает о намерениях своего парня, будет пытаться выяснить в чем проблема, а это может привести к разговору на повышенных тонах.
• А вот от скандалов и ссор в данной ситуации лучше воздержаться, поскольку это только подчеркивает слабость мужчины, который не может правильно расстаться, и вынуждает девушку уйти самой.

2. Очень нежелательно расставаться на расстоянии, то есть посредством СМС или социальных сетей.

Это недостойное поведение мужчины, который не нашел в себе смелости сказать о своем намерении, глядя в глаза девушке.

3. Есть категория парней, которые не знают как подойти к данному вопросу и тянут с разрывом месяцами.

Это напрасно потраченное время, которое оба партнера могли бы использовать более продуктивно, и возможно смогли бы создать новые отношения.

Что же делать? Необходимо немного подготовиться к разрыву.

Если у пары вчера был романтический ужин, то совсем нелогично заводить разговор о расставании на следующий день. Лучше всего постепенно отдаляться от девушки, сократить количество звонков и СМС и таким образом попытаться показать отсутствие интереса к ней.

Затем можно пригласить девушку на прогулку в парк или на набережную – главное, чтобы вокруг не было большого количества людей, ведь расставание возможно не пройдет тихо.

Говорить о расставании нужно прямо и честно, при этом оперировать словами нужно правильно:

• не стоит искать оправдание себе;
• категорически нельзя обвинять в чем-то девушку, даже при условии, что в принятом парнем решении виновата она;
• разговор должен быть спокойным, необходимо стараться не переводить его в скандал;
• ни в коем случае нельзя оставлять девушке даже призрачную надежду на возможное возобновление отношений;
• очень важно сделать акцент на том, что девушка обязательно найдет себе подходящего партнера.

Справка! Не стоит думать, что после разрыва вы сможете остаться с друзьями – это пустые надежды для девушки, которая будет думать, что возврат отношений возможен.

Как разорвать отношения с девушкой по-джентльменски рассказывается на видео:

Которая тебя любит

Причина для расставания должна быть четко определена и донесена до девушки, причем при разговоре нужно быть максимально правдивым и открытым.

Важно! Не стоит вспоминать все, что в отношениях было плохого, потому что в ответ на это девушка может перейти на взаимные упреки и агрессию.

Лучше всего сказать о том, что вина в расставании лежит на обоих, прием желательно сказать, что поведение девушки было связано с тем, что сам молодой человек вел себя неправильно или бездействовал в определенной ситуации.

Затягивать разговор не нужно, более правильно четко и откровенно ответить на все вопросы девушки, выслушать ее, пусть выговорится – возможно ей станет легче, и аккуратно подвести черту.

Расставание всегда происходит по-разному, общего сценария нет, но при разрыве с любящей девушкой не стоит:

1. Обнадеживать ее.
2. Болтать о разрыве на каждом углу.
3. Заводить новые отношения, не разобравшись со старыми.
4. Просить, чтобы кто-то другой сообщил ей о конце отношений.
5. Указывать в качестве причины разрыва личные качества девушки.
6. Избегать встреч после расставания.

Главные ошибки при расставании с девушкой описаны на видео:

Которую очень любишь сам

Бывают ситуации, когда приходится расставаться с человеком, которого любишь, но не получаешь взаимного ответа.

Такие отношения похожи на пытку, и чем раньше их прекратить, тем лучше будет для обоих.

В этом случае необходимо решительно поговорить с девушкой, и прекратить все возможное дальнейшее общение – удалить ее номер, и не выходить на контакт в соцсетях.

Справка! Нужно поставить себя на ее место – как быть, если чувств к человеку нет, но он тебя не отпускает? Возможно продолжение отношений сделает любимую девушку несчастной, ей всегда нужно будет притворяться, и это фальшивая любовь будет угнетать обоих.

Поэтому лучшим вариантом будет открытый разговор, в котором нужно поставить точку, и больше никогда к нему не возвращаться.

Как уйти красиво?

Самое красивое расставание – это искреннее:

• Пригласив девушку на встречу, нужно сразу ей обозначить, что разговор будет важным.
• Лучше выбрать красивое место – парк, небольшой уютный ресторанчик или берег моря.
• Встречая девушку нужно еще раз подчеркнуть, что сегодня будет самый важный разговор за весь период отношений.
• Тянуть и ждать конца встречи не стоит, говорить нужно сразу и по делу.

Конечно реакция девушки может быть совершенно разной, и если девушка реагирует на разрыв агрессивно, это надо тут же прекращать — просто сказать, что в таком тоне разговора не получится, и, если она будет продолжать, придется просто закончить встречу.

Для того, чтобы расставание было красивым, можно сказать девушке о ее достоинствах, о том, что время отношений было замечательным, но так бывает в жизни, что пути расходятся.

Важно, чтобы она поняла, что ее вины в расставании нет, просто жизнь вносит свои коррективы.

Если девушка спокойно восприняла известие о разрыве можно купить ей цветы, сказать ей несколько комплиментов, и уверить ее в том, что она обязательно и очень быстро найдет достойного человека, который будет ее любить, ценить и уважать.

Справка! Если молодой человек не может начать разговор о расставании, значит он еще не готов к разрыву, и возможно поторопился со своим решением.

Как сделать это максимально безболезненно?

Если молодой человек не планирует серьезных отношений с девушкой, необходимо заранее позаботиться о том, чтобы расставание меньше травмировало ее впоследствии.

Нельзя давать девушке эмоционально вкладываться, это значит не пускать ее близко в свою жизнь, не строить совместных планов, не допускать того, чтобы девушка чувствовала, что отношения будут длительными и серьезными.

Но если молодой человек этого не сделал, то безболезненным расставание уже не будет.

Снизить болезненность расставания можно только путем откровенности и честности.

Важно! Игнорирование девушки, оскорбления, унижения – все это причинит еще большую боль от разрыва. Спокойное, четкое и реально обоснованное убеждение в том, что пришла пора расставаться – вот лучший способ меньше травмировать девушку.

Как забыть?

Причина расставания не важна, важно продолжать жить дальше и не оглядываться назад.

Чтобы не вогнать себя в депрессивное состояние нужно:

• найти себе хобби по душе;
• сменить место работы или учебы;
• если есть возможность уехать (хотя бы на время);
• сделать что-то экстремальное – сплавиться по реке, прыгнуть с парашютом и так далее.

Но самое главное – найти себе другую девушку, причем не надо искать похожую на предыдущую, так как в этом случае прошлые отношения будут постоянно витать над новыми.

В это период потребуется помощь и поддержка друзей, а также физические нагрузки, так как мужская энергетика предполагает активность и действие.

Не обязательно идти качаться, в мире полно и других активных увлечений:

• плавание,
• баскетбол,
• танцы в конце концов.

Чем больше будут работать мышцы, тем меньше будет оставаться сил на грустные воспоминания.

Стадии после разрыва

Надо понять, что прежде, чем боль от расставания пройдет, нужно пережить 5 стадий:

1. Отрицание. Надежда на то, что разрыв временный и скоро все наладится.
2. Гнев. Осознание конца рождает гнев на себя, девушку, на весь мир.
3. Торг. Попытка возобновить отношения — уговоры или просьба дать еще один шанс.
4. Депрессия. Смирение. Как долго будет длиться такое состояние зависит от желания парня поскорее вернуться к нормальной жизни и от индивидуальных черт характера.
5. Новая жизнь. Появляется желание двигаться дальше, просыпается чувство собственного достоинства.

На видео даны полезные советы, как забыть бывшую девушку и начать жить заново:

Очень часто молодые люди не могут забыть девушку по причине уязвленного самолюбия.

Мужчина – это самец, и он очень резко и негативно реагирует на ситуации, когда что-то идет не по его правилам. В некоторых случаях ущемленное самолюбие так сильно ранит, что парень готов совершать очень недостойные поступки.

Справка! Очень важно не упасть в грязь и стараться быть выше низких действий. Хорошее правило – хочешь отомстить? Стань счастливым!

Расставание не стоит расценивать как конец, это всегда начало. Начало чего-то нового, интересного, а возможно и лучшего. Перевернув одну страницу, всегда открывается другая, и лучше всего расценивать разрыв отношений как законченную главу книги, у которой есть продолжение.

Никто не спорит, расставаться тяжело и больно обоим партнерам, но через это рано или поздно проходят все, и важно не то какие отношения вас ждут впереди, а то, как вы будете вспоминать о прежних – с гневом и ненавистью или с нежностью и добром.

Советы, как забыть парня и что делать с любовью, которой больше нет

Девушке, которая слишком остро переживает разрыв с любимым парнем, бесполезно читать нотации, призывать ее к благоразумию или говорить, что таких парней у неё будет еще целый вагон и маленькая тележка. Никакие доводы на большинство страдалиц не действуют, пока они не выплачут все свои слёзы и не доведут до инфаркта родителей. На все увещевания у них один ответ: я не могу его забыть – и точка!

Со стороны, особенно глазами взрослых, эти страдания выглядит бурей в стакане, но некоторым девушкам нередко действительно требуется серьёзная психологическая помощь. Почитай, что советуют психологи в такой ситуации, как забыть парня, который решил расстаться, и перестать изводить и себя, и своих близких.

Что делать, чтобы забыть бывшую любовь

Сложнее всего приходится девушке, для которой расставание с любимым оказалось полной неожиданностью, когда она надеялась, что в их отношениях царят любовь и понимание. И вдруг – разрыв. Поначалу в голову даже не приходит мысль – как забыть бывшего парня, потому что назвать его бывшим… не получается.

Как правильно настроить себя после расставания

В ситуации, когда разрыв произошёл неожиданно по инициативе парня, правильно мыслить в том направлении, что, очевидно, он не стоит твоей любви, если способен на предательство. Предательство заключается не в том, что отношения себя исчерпали, а в том, что всё это время парень делал вид, что всё благополучно, обнадёживал тебя, «любил» не по-настоящему. Такие рассуждения способны привести к тому, что ты и не заметишь, как тебе удалось забыть бывшего парня, которого любишь.

Если разрыв произошёл после частых ссор и выяснения отношений, подумай, возможно, судьба делает тебе большой подарок, избавляя от человека, с которым сложно найти общий язык.

Стоит ли мучиться из-за того, что всё ещё любишь

Правильные мысли не всегда дают необходимый эффект в голове и разбитом сердце девушки. Несмотря на все старания забыть парня, которого любишь, ты можешь еще очень долго ловить себя на том, что только о нём и думаешь, только к нему и тянешься душой. Это однозначно неправильный путь, разрушительный для тебя, отнимающий твоё время и силы. Не стоит мучиться после расставания, даже если всё ещё любишь обидчика, лучше найти способы, как побыстрее его забыть.

Бессмысленно тосковать о прошлом, то есть о том, что невозможно исправить, о том, на что ты не способна повлиять.

Как быть с тем, что он нравится безответно

Если, несмотря на все усилия забыть парня, который нравится, ты чувствуешь, как привязанность к нему превращается в болезнь, попробуй заняться аутотренингом. Самовнушением можно заниматься как самостоятельно, так и под руководством опытного специалиста (психолога или психотерапевта). В первую очередь, чтобы забыть парня, который нравится безответно, нужно избавиться от депрессивных мыслей.

Таблица. Как бороться с губительными мыслями о бывшем парне

Кроме аутотренинга полезно занять свой мозг какой-то другой работой, кроме печальных мыслей о бывшем возлюбленном, да и телу полезно дать посильную физическую нагрузку, которая отлично излечивает раны души.

Советы из психологии отношений, как быстро переключиться на другую волну

Чтобы перестать терзаться и подпитывать себя ложными надеждами вернуть парня, которого любишь, психология советует забыть бывшего окончательно и бесповоротно:

• всячески избегать случайных встреч с ним;
• не следить за его жизнью по социальным сетям;
• «забыть парня в телефоне» — удалить его номер;
• не слушать музыку, которая нравилась вам обоим, а также любые песни о безответной любви.

Вместо красивой тоски, подпитываемой пронзительными стихами и нотами, полезно каждое утро начинать с утренней зарядки под весёлую, танцевальную музыку, принимать прохладный душ. Хорошим ходом будут занятия фитнесом, бегом или плаванием.

Быстро забыть парня поможет какое-либо серьезное занятие для мозга – работа, связанная с концентрацией внимания, или учёба. Можно записаться на курсы английского языка или вождения автомобиля, освоить новую профессию или заняться самообразованием. Рукоделие и тому подобные дела не подойдут – мозг при этом остаётся свободным, и мысли снова и снова будут возвращаться к любимому парню.

Некоторые девушки думают, что избавиться от тоски по любимому поможет новая связь, но это всё равно, что лечить отравление другим ядом. Нет никакой гарантии, что в таком состоянии ты сможешь адекватно оценить другого молодого человека и по-настоящему привязаться к нему. Скорее всего, ты будешь невольно сравнивать его с бывшим парнем, и отношения не сложатся. А значит, будет новая боль и еще одна причина попричитать над своей невезучестью.

Сначала постарайся забыть парня, которого любишь безответно, позаботься о своём полном «выздоровлении» и лишь потом уверенно шагни в будущее. Доверься «судьбе», дождись своего часа и своего мужчины, который будет действительно твоим.

Как помочь подруге забыть парня

Гораздо легче переносить душевную боль, если у тебя есть настоящая подруга, которая сможет выслушать и вытерпеть твои вопли и поможет трезво оценить ситуацию. Как она может помочь девушке забыть парня?

Подруги, которые в таких случаях зовут развеяться на вечеринки или подсовывают новые знакомства, поступают неправильно. Правильно – дать человеку прийти в себя, оправиться от боли, что называется, стать самой собой, а не затравленным, обиженным животным. Помощь подруги заключается в том, чтобы:

• не подливать масла в огонь, говоря, что все мужики — сволочи и им нужно мстить, а объяснить, что такое случается почти с каждой девушкой;
• не предлагать ей забыть любимого парня за рюмкой алкоголя, а убедить вести здоровый образ жизни «назло неудачам»;
• не звать страдающую девушку на вечеринки, где она может случайно встретиться с бывшим парнем или услышать мелодию, напоминающую о нём;
• не давать ей оставаться один на один со своей печалью, а увлечь ее новым хобби, спортом или работой.

Для того чтобы помочь подруге забыть парня, конечно, потребуется время и определённое терпение, но это будет прекрасной проверкой вашей дружбы на прочность.

Заключение

1. Безболезненно пережить разрыв с любимым парнем невозможно, но при правильном подходе этот стресс можно уменьшить и даже излечить окончательно.

2. Не стоит в сложившейся ситуации винить только себя или только его, жизнь не может состоять только из счастливых совпадений.

3. Забыть парня, который нанёс душевную травму, удастся только при условии, что ты действительно хочешь вычеркнуть его из своей жизни. Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Верные способы и советы, как забыть девушку после расставания быстро и без проблем

Еще вчера вы были вместе, а сегодня превратились практически в чужих людей. Романтические отношения часто оказываются настолько зыбкими, что рушатся в самый неожиданный момент. Расставания тяжело переживают не только представительницы прекрасного пола, но и мужчины. В каком-то смысле им оказывается ещё сложнее, так как сильному полу не принято проявлять открыто эмоции. При этом мужчинам не меньше, чем женщинам требуется поддержка и совет, как забыть девушку, которую любил всем сердцем.

Что делать, чтобы забыть бывшую любовь

Причин для расставания может быть много. Возможно, она просто тебя разлюбила, или ее сердце покорил кто-то другой. На самом деле причина, по которой это произошло, не так уж и важна. Ведь душевная боль не станет от этого меньше. То, что необходимо прямо сейчас, — разобраться в себе. Только поняв, как забыть любимую девушку, ты сможешь начать жить дальше.

Как правильно настроить себя после расставания

Существует множество методик, как забыть девушку, которую любишь, после расставания. Вот шесть действенных шагов. С их помощью ты сможешь в короткие сроки выйти из депрессии, чтобы начать жить заново.

Точка в отношениях

Если вы расстались окончательно, это нужно принять как данность. Если девушка покинула тебя, следует смириться, любые попытки ее вернуть только усугубят ситуацию. Поставь точку в отношениях.

Тебе следует прекратить любые попытки вернуть её. Это одно из условий успешного преодоления расставания. Если будешь на протяжении долгих месяцев цепляться за человека, на что-то рассчитывать, будешь только мучиться сам и мучить её.

Все эти цепляния не вернут любовь, а ты только потеряешь уважение в её глазах.

Избавься от навязчивых мыслей

Когда человек сталкивается с кризисом, ему самому непросто понять, как забыть девушку, которую любишь. Ситуация усугубляется из-за навязчивых мыслей. Может казаться, что больше ты никого не полюбишь, не встретишь идеал. Такие размышления способны повергнуть в отчаяние.

Важно сделать над собой усилие, чтобы понять, это самообман. Лучший выход в такой ситуации – переключиться на какое-нибудь другое занятие. Например, учёбу или работу.

Прости себя и свою любимую

При расставании брошенная сторона, как правило, остается обиженной. Альтернативный вариант – обвинения самого себя во всех несчастьях. Оба этих варианта заведут в тупик.

Конечно, другой человек может быть в чём-то перед тобой виноват. Но его нужно простить. Если тебя бросила девушка, ты не можешь забыть, мучаешься, начни с того, что откажись от любых обид в её адрес.

Если обвиняешь себя, то отдели иррациональное от рационального. Рациональное можно вылечить покаянием, а всё иррациональное – только ложные и навязчивые мысли. Например, о том, что ты не достоин такой красавицы, сам всё испортил. Это лечится добрыми делами. Начни с того, что позвони родителям или сходи к ним в гости. Это поможет отвлечься, будет первым шагом, как забыть любимую девушку после расставания навсегда.

Работай над собой

Любой кризис ты должен воспринимать как испытание. Считай трудности, с которыми ты столкнулся в жизни, возможностью закалить характер. Стать ещё сильнее и увереннее в себе.

Не признавай за собой право считаться несчастным человеком

Если справиться с подобной ситуацией не получается, ты страдаешь инфантилизмом. В этом случае переживания по поводу расставания могут затянуться на неопределенный срок.

Морально взрослый человек никогда не будет долго концентрироваться на душевной травме.

Твори добро

Нести позитив — лучшее лекарство от низкой самооценки, любовной зависимости, замкнутости и эгоизма. Главное, чтобы добрый поступок был искренним, а не превращался в попытку купить индульгенцию. Настроившись подобным образом, тебе будет проще решить, как забыть девушку, которую очень сильно любишь.

Почему она бросила меня

В этом вопросе важно разобраться. Многие без этого никогда так и не решатся прислушиваться к советам, как забыть девушку после расставания, если не поймут причин, по которым это произошло.

Для начала проанализируй ситуацию. Полезно будет обратиться за советом к друзьям и знакомым, которые имели возможность наблюдать всё со стороны.

Если сразу найти ответа не получается, не стоит зацикливаться. Возможно, рациональной причины просто нет. Любовь – загадочное и изменчивое чувство. Не исключено, что вам просто не суждено было быть вместе.

Стоит ли мучиться из-за того, что всё ещё любишь

Если ты убедился, что отношения разорваны окончательно, необходим эффективный способ, как быстро забыть девушку. То, что ты её всё ещё любишь, — нормальная ситуация, но от подобных чувств нужно быстрее избавиться. Они ни к чему не приведут.

В большинстве случаев любые попытки камбэка ничем хорошим не заканчиваются. Пытаясь вернуть предыдущее счастье, сделаешь только хуже. Ведь постоянно будешь помнить, что ваши отношения уже разрывались. Не сможешь подавить в себе обиды на неё и страх, что подобное повторится ещё раз.

Советы психологов, чтобы быстро переключиться на другую волну

Нередко в такой ситуации помогут советы психолога, как забыть любимую девушку, они подскажут с профессиональной точки зрения. Обозначат конкретные действия, исходя из твоей ситуации.

В этой статье мы опишем общие рекомендации, как забыть девушку, которую любишь. Для некоторых такая консультация может оказаться спасительной, ведь депрессия и одиночество – то время, когда опасность буквально ходит за человеком, ожидая, когда он сдастся.

В такой ситуации жизненно необходима дельная подсказка, как забыть девушку, которая нравится. Специалисты рекомендуют:

• поблагодарить судьбу за полученный опыт;
• получать удовольствие от каждого нового дня жизни;
• морально готовить себя к новым отношениям, пусть даже не предпринимая никаких действий, чтобы найти новую партнершу.

Есть ряд наставлений, как забыть бывшую девушку навсегда, которые связаны с тем, чего нельзя делать категорически. Сюда относятся:

• попытки суицида, даже мысли о возможности свести счеты с жизнью;
• преследования экс-возлюбленной;
• угрозы, помыслы о мести;
• поиск мимолетных связей ради забвения;
• порывы вылечить горе с помощью алкоголя или наркотиков.

Все эти варианты ни к чему хорошему не приведут. С их помощью ты точно не поймешь, как забыть девушку, которая тебя бросила.

Будет ли нравиться мне кто-нибудь ещё

Разрыв с возлюбленной, особенно если отношения продолжались достаточно длительное время, может привести к потере веры в себя. Молодой человек может настолько обожествлять свою бывшую, что считать её недостижимым идеалом.

В такой ситуации вполне логично, что он начнет сомневаться в том, что ещё кто-либо в этом мире способен ему понравиться. Если убедить себя в том, что с лучшей девушкой на свете ты уже встречался, но у вас ничего не вышло, то сомнения в том, стоит ли заводить ещё какие-нибудь отношения, безусловно, появятся.

Главное — вовремя понять, что это глубокое заблуждение. Идеальных девушек не бывает. Если вы расстались, значит, так решила судьба. Значит, она не была той единственной, кого тебе суждено было встретить. Пусть ты сам даже был в этом глубоко уверен .

Как помочь парню забыть бывшую девушку

Многие молодые сталкиваются с неприятной ситуацией, когда в самом начале романтических отношений им мешает то, что их партнер ещё не забыл свою прошлую любовь. Им требуется совет, как помочь парню забыть бывшую.

У девушки два основных варианта поведения: страдать от ревности, делая вид, что ничего не происходит, или приступить к активным действиям. Нужно удостовериться, что чувства действительно серьезные, чтобы не получилось, что все старания — зря. Есть несколько действенных методов, как быстро забыть девушку после расставания.

Можно попробовать стать друзьями. В этом случае отношения будут выстраиваться проще, а со временем, если отношение по-прежнему будут оставаться серьезными, можно переходить к более активным действиям.

Это эффективный способ, чтобы молодой человек понял, как забыть любимую девушку, которая бросила его. Он увидит рядом с собой новый объект желания. Сначала отвлечётся, а вскоре поймет, что испытывает к новой знакомой романтические чувства.

Чего никогда не нужно делать, так это давить на парня. Процесс реабилитации может затянуться. Главное не навязывать любовь. Искренние признания могут быть им восприняты, как ненужная ответственность или насмешка.

Откровенный разговор – один из самых верных советов, как забыть бывшую девушку. Главное — приготовиться, что он может начать делиться воспоминаниями о своей бывшей возлюбленной. Ревность в данной ситуации неуместна. Лучше постепенно перевести разговор на другую тему, расспрашивая об увлечениях и самых ярких моментах в его жизни.

Не стоит проявлять жалость. Мужчины её не переносят. Будет только хуже. Лучше постараться донести до него преимущества расставания. Значит, она не была для него той единственной и неповторимой, у него есть шанс найти настоящую любовь. Основной посыл должен сводиться к тому, что, скорее, девушка должна переживать, раз потеряла такого парня.

Заключение

1. Расставание с любимым человеком – один из самых тяжелых этапов, который приходится переживать практически каждому.
2. Главное в подобной ситуации не терять голову, разобраться, как забыть девушку, в которую влюблен. Источник

Помни, что жизнь на этом не заканчивается. У тебя все еще впереди. А произошедшее несчастье – полезный практический опыт.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Как восстановиться после разрыва отношений

Давайте посмотрим правде в глаза — разрывы переживать действительно не просто. Они негативно сказываются на нашем психическом и физическом здоровье. Ситуация еще больше усложняется, если люди не понимают, как восстановиться после разрыва отношений. Если вы находитесь в подобном положении, и переживаете тяжелое расставание, тогда рекомендуем ознакомиться с несколькими эффективными советами по восстановлению от тяжелого разрыва. Я составила эти советы исходя из двадцатилетней работы психологом, а также из жизненных уроков, которые извлекла из собственного развода после 21-летнего брака.

В первую очередь нужно понимать, что неудачные отношения предназначены для того, чтобы научить нас. Чтобы мы сделали выводы из ошибок, и в будущем более серьезно относились к построению отношений. Так что, если у вас были нездоровые отношения, поздравьте себя. Сейчас вы стали более сильными и опытными.

12 советов, как восстановиться после разрыва отношений

1. Не выходите на связь

Не общайтесь с бывшим партнером как минимум 2-3 месяца. Не звоните и не пишите. Не возвращайтесь за вещами или чем-то еще, что не является абсолютно необходимым. Сейчас вам в первую очередь нужно принять расставание и привыкнуть к разлуке. А если вам срочно нужно что-то получить, тогда сделайте это с помощью друзей и знакомых. Первые несколько месяцев после расставания — это время, когда вы будете чувствовать уязвимость, злость или вину. Поэтому старайтесь следить за своими эмоциями, и держать их под контролем.

2. Не возвращайтесь, ожидая, что все изменится

Причины вашего расставания не исчезнут. Даже если бывший партнер скажет, что изменился, то в любом случае у вас останутся негативные ощущения от отношений, и от них будет не просто избавиться. Частой причиной, из-за которой люди цепляются за неудачные отношения, является то, что они застряли в ложном чувстве «безопасности». Поэтому не стоит возвращать все обратно, лишь в надежде на то, что все изменится.

3. Не спешите заводить новые отношения

Последнее, что нужно делать после тяжелого разрыва — это начинать новые отношения. Не стоит спешить с поиском нового партнера. В большинстве случаев такие отношения заканчиваются неудачно. В результате вы снова переживаете боль и страдания. Новый партнер не сможет заменить бывшего, и он не поможет его забыть. Многие люди стараются как можно быстрее найти нового партнера, потому что боятся находиться в одиночестве. Но, если вы дадите себе время, чтобы сделать выводы и отдохнуть, то в результате сможете построить более успешный и счастливый союз.

4. Уделяйте себе больше времени

Я рекомендую заводить новые отношения после 6 месяцев, а еще лучше после года. То есть, чем дольше вы были вместе, тем больше времени понадобится, чтобы восстановиться после разрыва. В том случае, если вы были вместе всего несколько месяцев, то вам достаточно 30-45 дней для восстановления. В это время занимайтесь собой, своим психическим и физическим здоровьем. Больше отдыхайте, гуляйте, следите за своим телом и позитивным настроением.

5. Не стесняйтесь плакать

Следующий совет, как восстановиться после разрыва отношений — это не стесняться выражать свои чувства. Последствия разрыва — это болезненное время. Вы будете проходить через множество эмоций, которые могут включать гнев, вину, разочарование, жалость к себе, страх, апатию, усталость и печаль. Это естественно и ожидаемо. Но не злитесь на себя за это. Позвольте излить боль через слезы, плачьте, рыдайте или кричите, если хотите.

6. Будьте заняты

Позаботьтесь о том, чтобы быть занятым человеком. У вас в любом случае будут занятия, которым требуется уделять время. Будь-то работа, учеба или дети. Это поможет забыть бывшего парня. Если у вас есть время и возможность для отпуска, обязательно воспользуйтесь. Если нет, сосредоточьтесь на работе и ежедневных заданиях. Обязательно следите за собой. Регулярно принимайте душ, брейтесь, носите чистую одежду. Хотя, сейчас вам может быть не просто это делать, но в результате вы обнаружите, что ваши эмоции становятся более сбалансированы, когда вы заняты чем-то.

7. Делайте то, что всегда хотели

У каждого человека есть желания, на которые не хватает времени. У кого-то это уроки танцев, путешествия, занятие спортом, плавание и многое другое. Следуйте своим желаниям, обязательно находите время для них. Для меня одним из лучших способов, как восстановиться после разрыва отношений, стало изучение иностранных языков. Это была моя давняя мечта — знать несколько языков. И именно в тот момент я решила ее реализовать. Это дало мне возможность познакомиться и завести дружеские отношения с новыми людьми.

8. Проводите время с друзьями

Вам нужно найти систему поддержки. Это друзья, родственники или хорошие знакомые. Будет еще лучше, если вы найдете людей, которые уже проходили через это, и знают, как восстановиться после разрыва отношений. Только не стоит возлагать слишком много надежд на других людей. Просто старайтесь уделять больше времени интересным занятиям в их кругу.

9. Цените свободу

Пребывание в одиночестве может быть как пугающим, так и вдохновляющим. В моем случае я встретила своего бывшего в возрасте семнадцати лет, и переехала из дома родителей сразу к нему. Поэтому у меня никогда не было возможности быть одной. После расставания по финансовым причинам, мне пришлось переехать к подруге. Но как только я нашла работу, то сразу же переехала в отдельную квартиру. Это было невероятно. Я никогда ранее не жила одна. Это незабываемые впечатления, которые нужно пережить каждому. К тому же, это покажет, что вы умеете о себе заботиться.

Когда вы одиноки, вы можете делать все, что захотите. Вы можете ужинать в любом месте, можете готовить себе все, что захотите. Смотреть телевизор или заниматься любимым делами, сколько того пожелает ваша душа. На самом деле очень полезно проводить время с самим собой, чтобы переосмыслить все вещи, которые с вами произошли.

10. Сделайте что-то творческое

Вот как восстановиться после разрыва отношений, если не творчески? Сядьте и попробуйте что-то нарисовать, либо постарайтесь написать несколько строк стихотворения. Используйте собственные способности, чтобы выразить свои эмоции и чувства творческим образом. Если у вас нет хобби, либо того, что доставляет радость и удовольствие, тогда сейчас самое время заняться этим, и найти дело по душе.

11. Подумайте о ваших ошибках

Даже если вы знаете, что ваш бывший виноват в разрыве, но в любом случае есть вероятность, что вы также допускали ошибки. Вам не стоит винить себя за это. Просто посмотрите на свои ошибки объективным взглядом, и задайте подобные вопросы:

1. Как я мог/могла реагировать на его/ее поведение по другому, либо вести себя иначе?
2. Как я бы хотела/хотел, чтобы со мной обращались в будущем?
3. Что не нравилось моему партнеру в моем характере или поведении?
4. Была ли в его/ее словах правда и обоснованность? Если да, то что я могу сделать, чтобы внести изменения?

Размышляя над ошибками, которые вы допустили, обратите внимание на то, как вы могли улучшить эти отношения, и почему этого не делали? Запишите и сохраните эти ответы, чтобы применять их в новых отношениях. Ведь, как мы говорили ранее — из всего нужно извлекать уроки и учиться на них.

Например, мой предыдущий брак научил меня быть более общительной и открытой. Это побудило меня сосредоточиться на своем развитии и выходе из зоны комфорта. Я также научилась следовать своим мечтам, и начала делать то, что мне действительно хочется. Я начала ценить и любить себя.

12. Обратитесь за помощью

Если ваше расставание было действительно тяжелым, и вы не в состоянии пережить его, то последним способом, как восстановиться после разрыва отношений, будет обращение за помощью к профессиональному специалисту. Не стесняйтесь идти на этот шаг. В ином случае будет только хуже. И как только почувствуете желание обратиться за помощью, обязательно сделайте это.

Что делать, если есть совместные дети?

Печальный факт разводов, в которых участвуют дети, заключается в том, что они сильно страдают, и вам в конечном итоге придется общаться с бывшим. Но, все же, старайтесь к минимуму свести это общение. Ни в коем случае не злитесь на детей и не кричите на них. Они не виноваты в вашем расставании. Лучше найдите другого человека, чтобы выпустить пар, но не делайте этого при детях.

Если это возможно, заключите договор, чтобы воздерживаться от разговоров в присутствии детей, и видеться как можно реже. Поговорите с детьми о вашем расставании. Пусть они знают, что вы и ваш бывший их любите. Не нужно говорить плохие вещи о нем или о ней. Дайте им знать, что они не виноваты в разрыве, и вы сделаете все возможное, чтобы дети успешно его пережили.

Как забыть бывшую девушку?

Привет, друг. Сегодня мы с тобой поговорим о том, как забыть бывшую девушку. Если тебя интересует этот вопрос, значит, ты находишься в сложном и болезненном состоянии. Разрыв отношений – всегда стресс и сильный эмоциональный шок. Оставшись в одиночестве, парни нередко испытывают физический дискомфорт и душевную боль. Восприятие жизни становится резко негативным – начинает казаться, что все очень плохо, все хорошее осталось в прошлом и никогда не вернется. Уязвленное самолюбие добавляет ярких впечатлений, появляется разочарование к людям и себе, возникает недоверие к миру, ты готов молить всех «помогите мне вернуть ее». И это состояние легко может перерасти в депрессию. Важно вовремя задуматься, как быстро раз и навсегда забыть свою бывшую девушку.

Почему ты не можешь забыть бывшую?

Первый шаг на пути к душевному исцелению – разобраться с причинами, понять, почему так больно, почему ты не можешь выкинуть ее из головы? Отыскав ответы, будет проще найти пути решения проблемы.

Итак, почему парень ловит себя на мысли «хочу поскорее забыть, вычеркнуть бывшую девушку из жизни, но не могу этого сделать»? Казалось бы, ответ очевиден – потому что ты ее любишь. Но на деле все не так просто, как может показаться. Иногда образ женщины и воспоминания преследуют, даже если любовь прошла и чувства остыли. Парадокс, но бывают ситуации, когда парень сам являлся инициатором разрыва, но через время начинал задумываться, как забыть бывшую девушку?

То, что ты скучаешь по бывшей – это не любовь, это психологический обман. Это как с наркотиками, обычная зависимость, попытка вернуть себя в зону комфорта. Память – упрямая штука. Дольше всего в ней сохраняются яркие и эмоционально окрашенные образы, т. е. в моменты негатива в голове всплывают хорошие картинки. Ты начинаешь вспоминать различные моменты, когда вам было хорошо, когда она делала для тебя что-то полезное, и от этого возникает боль, ты понимаешь, что тебе не хватает этого. Но в прошлом был не только позитив. Раз произошел разрыв, и сейчас ты думаешь, как поскорее забыть бывшую, значит, была глобальная проблема, какие-то разногласия, внутренний конфликт. Просто мозг сложно устроен, он пытается в моменты эмоционального спада настроить тебя на лучшее, вызывая хорошие воспоминания, но от этого становится только хуже.

Еще одна причина – обида. Она возникает, когда желания и планы остаются нереализованными. Ты чувствуешь себя обманутым, испытываешь мучительную боль. Существует несколько провоцирующих факторов:
• Тебе придется начать все с нуля, заново строить отношения, к чему-то приспосабливаться, что-то менять.
• Она ушла к другому. Мысль, что она нашла кого-то лучше, унижает и причиняет немыслимую боль.
• Своим уходом она обесценила прошлое и лишила тебя будущего – семьи, детей.

Обида разъедает душу и лишает радости.

Пойми, страдая, ты делаешь хуже только себе. Надо двигаться вперед, оставить прошлое позади.

Нередкое явление – проецирование вины на себя. Пытаясь понять, как быстрее забыть свою бывшую любимую девушку, парни часто начинают думать «я сам виноват, я что-то делал не так, я уделял ей мало внимания, и она ушла». Прекрати так делать, перестань прокручивать в голове ситуации, искать ошибки. Ты не виноват, вы расстались – это факт. Надо жить дальше, поверь, впереди еще много нового и интересного, жизнь не закончилась с уходом определенного человека из твоей жизни.

Вспомни состояние, когда ты не был в отношениях, но при этом не страдал. Независимость, самодостаточность, уверенность в себе – вот те чувства, которые надо воскресить в себе. При этом не жди мгновенного результата. Двигайся и развивайся постепенно.
Как быстро забыть – простые и эффективные рекомендации

Находясь в депрессивном состоянии, можно обращаться за помощью к специалистам. Советы психологов о том, как забыть свою бывшую девушку, многим помогают настроиться на нужный позитивный лад. Но это решение для запущенных ситуаций. В большинстве случаев, все решить и наладить жизнь можно самому. Пойми, все, что нужно для счастья, у тебя есть. Это ты сам. Люби себя, занимайся развитием, ищи увлечения. Стань полной многогранной личностью.

Помочь забыть бывшую – вполне реально. Все пройдет, время – лучший помощник. Запасись терпением и полностью сконцентрируйся на себе.

Категорически нельзя преследовать девушку, угрожать ей, мстить, злоупотреблять алкоголем и наркотиками, искать мимолетный секс, чтобы забыться.

Стань оптимистом! Радуйся каждому дню. Будь мудрым мужчиной. Мысленно поблагодари жизнь и ушедшую женщину за время, проверенное вместе, за полученный опыт. Откройся навстречу новым эмоциям и ярким впечатлениям.

Через какой-то отрезок времени ты заметишь, что интересен другим девушкам. Они перестанут казаться тебе монстрами или потенциально опасными существами, которые приносят боль и разрушения. Это станет точкой отсчета новой жизни. Внимание прекрасной половины человечества поможет поднять самооценку, почувствовать себя нужным и востребованным мужчиной. И в этот самый момент ты поймешь, что тебе уже не интересно, как забыть свою бывшую девушку, которую любишь, а точнее, любил. Никаких чувств к ней не останется.

Если хочешь больше узнать о том, как забыть бывшую девушку, смотри видео, представленное ниже, оставляй свои отзывы и комментарии, делись личным опытом.

Как пережить расставание с любимым человеком без депрессии: советы психолога

«Когда поздно возвращаться назад, чтобы все правильно начать, еще не поздно устремиться вперед, чтобы правильно закончить».

Привет, на связи Роман Винилов! Сейчас мы поговорим на неприятную, но важную тему — о расставании и о том, как правильно себя вести после разрыва отношений.

Еще в конце 1960-х годов два психиатра — Томас Холмс и Ричард Рей, создали шкалу стресса, на которой расположили самые разные жизненные события. Так вот, развод или расставание с любимым человеком на этой шкале занимает 2е место (на 1м находится смерть близких). Да, расстаться с любимой девушкой или женой, особенно если это произошло не по твоей инициативе, — всегда больно и тяжело. Но жизнь продолжается, даже если тебе кажется, что она потеряла смысл. И сейчас я расскажу, как пережить расставание с любимым человеком без последствий в виде затяжной депрессии или неудач в личной жизни.

Как вести себя после расставания?

Многие сразу после разрыва начинают делать глупости: пить и проводить ночи в клубах, искать быстрый секс или, наоборот, закрываться дома и уходить в себя. Отчаянно пытаются вернуть любимую или тут же заводят новую девушку. Более того, часто бывает так, что сегодня ты хочешь напиться и кого-то подцепить, а завтра готов мчатся к бывшей с цветами и добиваться еще одного разговора. Это нормально, после разрыва ты находишься в расшатанном состоянии, тебя «колбасит» — можешь считать это лихорадкой во время болезни. Но помни, что твоя цель не прожить сполна все симптомы, а справиться с болезнью и выздороветь.

Первое, что стоит сделать — это обрести равновесие. Прими расставание как данность, как свершившийся факт.

Да, возможно, бывшая пожалеет о своей решении и вернется. Но тебе не стоит об этом сейчас думать. Намного выгоднее принять разрыв за чистую монету и жить дальше так, как будто вы расстались навсегда.

Советы психолога, как вести себя, чтобы пережить расставание:

• Прими разрыв и введи мораторий на мысли о возврате бывшей — по крайней мере, на первое время. Если ты бросишься возвращать ее сразу после того, как она ушла, это еще больше снизит твою значимость в ее глазах.
• Постарайся не видеть и не слышать бывшую хотя бы 3-4 недели — не ходи вокруг ее дома или места работы, не пытайся устроить случайную встречу, не звони ей и не пиши. Если вы жили вместе и кому-то из вас нужно забрать вещи, лучше сделать это через друзей или знакомых. Помни, что вначале стоит обрести равновесие, а потом уже действовать.
• Не заходи на ее странички в соц.сетях и не спрашивай о ней знакомых. Если же они сами будут тебе что-то рассказывать — лучше оборвать разговор и ответить, что тебя она больше не интересует (поверь, ей об этом сообщат). Я знаю, что сложно удержаться и не пытаться узнать «как она там без меня». Но любая новая информация взвинтит твои эмоции и затянет процесс «выздоровления».
• Найди способ отвлечься и займись спортом — запишись в зал или на секцию единоборств, участвуй в велозабегах, начни осваивать ролики или скейт… Во-первых, при занятиях спортом выделяются эндорфины (гормоны удовольствия), а во-вторых, снижается уровень кортизола (гормона стресса). Словом, физическая активность — это лучший способ, как быстро и без депрессии пережить расставание с девушкой. Пусть не только твой ум, но и весь организм работает на преодоление негатива.
• Избегай всего, что напоминает о бывшей — не посещай кафе и другие места, где вы часто бывали вдвоем, не слушай «ваши» песни, убери подальше с глаз любые предметы, которые могут напомнить о ваших отношениях. Если у тебя остались ее вещи — лучше поскорее вернуть их через общих знакомых (без личных встреч). Кстати, так ты продемонстрируешь, что полностью принял разрыв и не собираешься никого возвращать. Если она ожидала чего-то другого — получится небольшой «разрыв шаблона», а это очки в твою пользу.

В первое время после расставания главное — выдержка, терпение и самоуважение. Если бывшая сама захотела расстаться, не бойся быть слишком холодным и упустить шансы ее вернуть.

Любые обещания, подарки и другие вложения в такой ситуации только снизят твою значимость. Этим ты как бы говоришь ей, что согласен быть рядом и на худших условиях. Сможет ли она тебя уважать, если ты не уважаешь сам себя? А без уважения не бывает любви. Комплиментами, сюрпризами, подарками стоит подкреплять только те слова и поступки девушки, которые идут на пользу тебе и вашим отношениям.

Стоит ли сразу искать новую девушку?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Искать новую девушку специально для того, чтобы побыстрее забыть бывшую — нет, не стоит. Быть открытым для новых контактов и знакомств — конечно же, стоит.

Всем, кто думает, как пережить расставание с любимым человеком и жить дальше, психологи советуют не бросаться тут же в новые отношения, потому что из них вряд ли что-то получится. Скорее всего, ты будешь сравнивать новую девушку с бывшей и не сможешь посмотреть на нее объективно, заметить ее настоящие достоинства и недостатки.

Есть и еще одна причина, почему не нужно пытаться сразу найти замену бывшей. Тема отношений не терпит принуждения — чем больше ты будешь стараться найти «новую любовь», тем хуже это будет получаться. Самые лучшие отношения складываются, когда ты настроен просто общаться, флиртовать и получать от этого удовольствие. Поэтому лучше сказать себе: «мне пока не нужно ничего серьезного, я хочу побыть свободным».

Не пытайся сразу найти «новую любовь» — знакомься с разными девушками, наслаждайся общением, учись флиртовать.

Как справиться с тяжелыми мыслями?

Все, что я сказал, касается практической части — того, как правильно себя вести, чтобы пережить расставание с любимым человеком. Но есть и другая сторона: мысли, чувства, эмоции. Расставание в буквальном смысле выбивает почву из-под ног и создает ощущение, что «мир рухнул». Правильное поведение поможет быстрее избавиться от этих тяжелых мыслей. И помни: как бы тебе ни было тяжело, любая боль спустя время становится слабее.

Психологи выделяют 5 стадий переживания горя — их проходят абсолютно все. Возможно, тебе будет проще пережить разрыв, если ты будешь понимать, что с тобой происходит сейчас и что будет дальше.

Пять стадий переживания горя

1. Отрицание — это самая первая стадия, когда человек испытывает шок и не может поверить, что все произошло на самом деле. В это время хочется «проснуться» и увидеть, что все случившееся — лишь страшный сон. Так, ты можешь думать, что девушка сказала о расставании не всерьез и это просто очередная ссора, а завтра она успокоится и передумает.
2. Гнев, агрессия — после первого шока приходит желание найти, кто виноват в разрыве. Ты можешь обвинять во всем себя, свою бывшую, ее родственников или подруг, любых причастных лиц. Но на самом деле в это время поиск виноватых не имеет смысла. Анализировать ситуацию нужно, когда эмоции стихнут, и ты сможешь думать обо всем спокойно, а пока важнее не наломать дров и не потерять лицо.
3. Переговоры, торг — после вспышек гнева становится понятно, что обвиняя кого бы то ни было, нельзя исправить ситуацию. И тогда приходит желание договориться, придумать какие-то условия, на которых можно «отменить» разрыв. Возможно, тебе захочется пообещать бывшей все, что она пожелает, подарить ей дорогой подарок и любым способом вернуть. Но этого ни в коем случае нельзя делать. Ты ведь не хочешь, чтобы она на время вернулась из жалости, а затем снова решила расстаться?

Единственный случай, когда имеет смысл просить у девушки прощения и обещать ей все исправить — это если причиной расставания была твоя измена или другой серьезный косяк с твоей стороны.

• Разочарование, депрессия — как правило, предыдущая стадия показывает, что все напрасно и девушка всерьез решила уйти. Понимать это больно, но душевную боль можно и нужно пережить. Помни, что она — тоже ступенька на пути к выздоровлению. Более того, даже если бывшая вернется в ответ на уговоры и подарки, ты быстро заметишь, что ее отношение к тебе не улучшилось. Ты просто станешь тем, с кем готовы быть на условии каких-то вложений. Поэтому не стоит жертвовать самоуважением ради отношений.
• Принятие — последняя стадия, на которой ты готов признать расставание, как свершившийся факт, и воспринимать его без отчаяния, уныния и другого негатива. Именно с этого этапа (но не раньше!) можно думать о том, стоит ли пытаться вернуть бывшую или начать новые отношения.

Психологи, изучающие вопрос, как справиться с эмоциями и пережить тяжелое расставание с любимым человеком, говорят, что сложный период в среднем занимает до 4-6 месяцев. Конечно, это не значит, что спустя 4 месяца ты забудешь бывшую или будешь страдать и переживать не меньше, чем полгода. Хотя в любом случае время работает на тебя, и тяжелые эмоции проходят, если их не поддерживать и не подкреплять. Но опять-таки все зависит от того, насколько ты сможешь заполнить свою жизнь интересными делами и событиями.

Помни, что отношения с девушкой не могут быть смыслом жизни. У тебя должны быть свои увлечения, свои жизненные цели, работа и хобби.

Если получилось так, что после разрыва ты не знаешь, чем себя занять и все кажется неинтересным — это плохой знак. Значит, за время отношений ты слишком сильно слил свою жизнь с жизнью бывшей. Это рано или поздно начало бы мешать тебе, у мужчины должно быть свое личное пространство, независимо от того, встречается он с кем-то или свободен. Твои увлечения, дела, хобби — это круг ресурсов и опор, которые помогут не впадать в депрессию при любых обстоятельствах. Подробнее я говорю об этом в статье «В чем сила мужчины», там есть несколько полезных советов на эту тему.

И, как всегда, я в заключение предлагаю посмотреть мое видео с советами для мужчин, как пережить расставание с любимым человеком и не натворить глупостей: