Как победить врага психологически

Как научиться впадать в ярость

Разбуди в себе берсерка

Если посмотреть на успешных и богатых людей, то среди них выделяются такие личности, которые никак не похожи на остальных. Не будем называть имен, но, почему-то, они могут спокойно материться в прямом эфире, словесно подавлять своего оппонента, даже открыто драться и лезть на рожон. С ними сложно иметь дело, на них просто невозможно влиять и оказывать манипуляцию.

Умение впадать в ярость – это очень полезная техника. Если вы обладаете таким навыком, то это поможет для достижения многих целей. Так же, слава неудобного и резкого человека, заставит ваших противников опасаться вас. Боится – значит уважает!

Умение впадать в ярость и бешенство называется техникой «берсерков».

Кратко, берсерк – это воин, который сломя голову бросается в гущу врагов, чтобы победить или погибнуть. В нашем случае проигрыш не наша тема.

Вы сами должны выбрать для себя: использовать навык время от времени или создать внутри себя постоянное наполнение этим образом.

Со стороны о вас может сложиться мнение, что вы кидаетесь на проблему, потеряв рассудок. Но любое достижение или победа в жизни – это не норма. Достижение цели – это результат мощного напряжения внутренних и внешних усилий.

• Берсерк создан для победы.
• Берсерк создан для подвига.
• Берсерк создан, чтобы его уважали и боялись.

Как впадать в ярость

1. Держите образ берсерка в голове. Воспитывайте в себе качество быть неудобным и яростным сторонником чего-то.
2. Заводите себя! Ведь, никто не может плохо говорить о ваших близких, никто не смеет платить вам маленькую зарплату. Горе тому, кто встанет на вашем пути.
3. Будьте смелее. Нас часто учат: не рубить сук, на котором сидишь, не сжигать мосты, подставлять другую щеку. Так вот, эти постулаты хорошие, но не для того, кто выбрал путь «берсерка».
4. Научитесь вызывать ярость неожиданно. Умейте усыпить бдительность оппонента, а потом просто плеснуть ему в лицо напитком.

Если вам нужно больше узнать от своего подчиненного или конкурента, то расспросите его сначала спокойно, например о том, почему он не украсил шарами открытие магазина, такими как в Artshar, а потом резко сорвитесь на крик и грубости. Задайте те же, чуть видоизмененные вопросы и вы увидите разницу. Он выложит вам все, как на тарелочке. Такой прием используют при допросах.

Разумеется, проще пользоваться техникой «берсерков», когда вы уже у власти и не так просто вам навредить. Но и в обычном офисном «крысятнике» умение постоять за себя и свои интересы, часто может лучше вам помочь, чем соглашательская и «подлизывающая» позиция.

Техника «берсерков» трудна в исполнении, но часто ей можно добиться очень не плохих результатов.

Как победить врага согласно дзен-буддизму

Восточные школы философии смотрят на конфликты, и даже на само понятие победы над врагом, совершенно иначе, нежели западные. В частности, победой вовсе не считается уничтожение врага или лишение его чести и достоинства. Победить – означает нейтрализовать тех, кто хочет причинить вред, и, если возможно, сделать это таким образом, чтобы превратить врага в друга.

Для нас подобный подход к конфликтам может показаться очень странным, если не сказать хуже. К сожалению, большинство людей считают, что победа над своим врагом — это нечто, способное само по себе принести неподдельную радость и счастье (вне зависимости от того, каким именно методом была достигнута эта победа). Это мнение проистекает из довольно пагубной идеи того, что якобы результат важнее пути, который к нему привел. Неудивительно, что для них месть и злорадство становятся важнее личностного роста.

Проблема в том, что победа над врагом с помощью негативных, агрессивных и полных насилия средств приносит лишь очень временный и весьма относительный триумф. Когда мы пытаемся расправиться с врагом, не стесняясь в средствах, то не только причиняем вред обидчику, но и подкармливаем скрытую в глубине своей души ее самую негативную часть.

Да, одержав победу такими средствами, мы можем испытать краткосрочную радость и удовлетворение, но одновременно укрепляем все деструктивные эмоции, которые до этого таились у нас внутри.

С каким противником мы сражаемся – внешним или внутренним?

Враги могут быть как внешними, так и внутренними. Дзен говорит нам о том, что внутренние враги зачастую оказываются намного опаснее и разрушительнее, чем внешние. К числу внутренних врагов относятся такие эмоции, как гнев, гордыня, ненависть и так далее.

Все эти эмоции способны ослепить, намного ограничив выбор и заставить совершать поступки, идущие вразрез с собственным благополучием и убеждениями.

Внутренний враг способен ударить нас в самое уязвимое место. И делает это в самый неподходящий момент.

Внешние же враги, если и обладают властью над нашей жизнью и внутренним миром, то власть эта довольно незначительна – если только мы сами не будем придавать им слишком большого значения.

Внешние враги начинают одолевать нас лишь тогда, когда им удается пробудить в нас внутренних врагов. Почему? Да потому, что когда мы охвачены гневом или ненавистью, лишаемся нашего самого главного преимущества: интеллекта.

Таким образом, главное, чему учат философские школы Востока – это то, что мы не можем по-настоящему победить внешнего врага, если сперва не победим внутренних.

И если мы не сделаем этого заблаговременно, то во время конфликта полностью подчинимся влиянию и решимости внешнего врага. Мы своими руками подносим ему победу. На блюдечке с голубой каемочкой.

Истинный враг

Философская школа дзен-буддизма также старается помочь нам понять, кто же в действительности является настоящим врагом. Она указывает на то, что в большинстве случаев это вовсе не тот завистливый, эгоистичный или излишне амбициозный человек, который пытается вам навредить.

На самом деле настоящий и самый опасный враг – это те негативные эмоции, с которыми нам приходится иметь дело. Те самые эмоции, которые таятся и внутри нашей души. Те самые эмоции, которые могут пробудиться в самый неудобный момент… если мы позволим им это сделать.

«Направить человека на путь зла способен лишь его собственный разум, но не его враг или противник», – Будда.

Для того, чтобы победить врага, мы должны преодолеть эти чувства и эмоции вне зависимости от того, кто является их вместилищем, и на кого они направлены. Дзен-буддисты считают, что наши поступки могут привносить в этот мир либо порядок, либо хаос. И лишь от нас зависит, что именно.

Любой активный конфликт неизбежно приводит к хаосу, который рано или поздно влияет на нас – и, как вы догадываетесь, влияет отнюдь не положительно. Каждое действие вызывает свою реакцию, а это означает, что полные ненависти действия лишь делают эту ненависть больше. И как знать, в какой момент она обратится и на вас самих?

Дзен-буддизм учит тому, что мы должны усмирить своего врага – но не побеждать его. Любой конфликт на самом деле лишен всяческого смысла, он отнимает у нас силы, время и энергию, и не дает ничего, лишь приближая мир еще на волосок к разрушению.

Как победить врага

В соответствии с учением дзена, каждое действие, направленное на победу над врагом, должно быть нацелено на то, чтобы нейтрализовать его. Нейтрализовать – значит блокировать их возможность причинять вред вам.

К примеру, если кто-то отпускает в вашу сторону оскорбительный комментарий, но вы попросту отказываетесь оскорбляться, можно поздравить – вы только что успешно нейтрализовали этого врага.

И если кто-то желает вам зла, но вместо того, чтобы отвергать его и отстраняться от него, вы прилагаете усилия к тому, чтобы понять его, и в конечном итоге превращаете его в друга, или, по крайней мере, в нейтральную сторону, это тоже делает вас победителем. Как вы видите, для этого вовсе не нужно причинять вред в ответ.

О бесплодности конфликта знают не только последователи дзена, но и мастера боевых искусств: им отлично известно, что лучший способ победить – это и вовсе избежать боя. И истинной победой является та, в результате которой обе стороны получают возможность чему-то научиться и стать лучше.

Лучшая стратегия для этого – заставляющая врага понять, что он лишь зря тратит свое время и усилия, а его ненависть бессмысленна, так как не причиняет вам никакого вреда.

Психолог Сергей Ключников

Консультация психолога, психологическая помощь,

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07

Гнев. Как победить эмоцию гнева

Консультация психолога по теме победы над гневом

Гнев — это сильная и резкая эмоция, сопровождающаясябурнымивыплесками вовне своих страстей вовне. Гнев сочетает в себе раздражение, злость и агрессию. Во время вспышек гнева организм человека, подверженный подобным эмоциям производит внутри себя множество бурных биохимических реакций, которые склонны повторяться.

Гнев редко бывает беспричинным, как правило он порожден конкретной ситуацией, которая не оправдала наших ожиданий. Кто-то пообещал нам что-то, а потом не сделал этого. Если скорость наших нервных реакций от природы высокая, а неоправдавшиеся ожидания велики, мы гневаемся.

После выброса энергии ярости нам н а время становится легче, но затем вернувшаяся эмоция гнева снова начинает нас душить. Самостоятельно обуздать гнев нелегко и человек , подвергнувшийся подобной вспышке может легко совершить серьезную ошибку или даже преступление, как это было, например, с Иваном Грозным, убившим своего сына.

С проблемой гнева идут на консультацию к психологу две категории людей- те, кто бояться, что в гневе они могут сделать что-то нехорошее и опасное для других людей и те, кто живут рядом с гневливым человеком и следовательно бояться его ярости.

Эмоция гнева переносится человеком болезненно, гнев не доставляет удовольствие. Тот, кто гневается, ведет себя грубо и агрессивно. Кричит на другого, угрожает ему, не только потому, что он склонен к хамству. А еще и потому, что ему попросту трудно вынести ту боль и дискомфорт, которое несет в себе гневное состояние.

Состояние гнева очень болезненно для человека, поскольку съедает его изнутри. Все системы его организма начинают работать в этот момент с усиленной энергоотдачей. Гневающийся часто теряет жизненную силу и разрушает работу гормональной системы своего организма. Вспышки гнева укорачивают жизнь и разрушают сердечно сосудистую систему, благодаря спазмам сосудов, следующих за вспышкой гнева.

Гневающийся человек, как правило, совершает большие поведенческие ошибки. Он произносит те слова и осуществляет такие действия, которые приносят ему в будущем много неприятностей. Часто гневающийся спазмирует сосуды своего головного мозга, что облегчает в настоящем и будущем развитие инсульта.

Гнев, конечно, играет также защитную роль, поскольку ситуация опасна, он мобилизует организм к борьбе с источником этой опасности. Благодаря гневу человек на какое-то время становится сильнее и как бы включает в себе программу воина, берущегося за оружие, поскольку мирные средства не работаю.

Однако на самом деле, вполне возможно пересмотреть свое поведение в сторону большего миролюбия. И не теряя силы и достоинства – качества необходимы для самозащиты, он может сражаться с противником и оппонентом, правильно применяя энергию гнева.

Не зря в Советском Союзе во время Великой Отечественной войны была очень популярной, и хорошо мобилизуя народ на битву с противником, песня «Вставай страна огромная» где есть замечательные строки: «Пусть ярость благородная вскипает как волна».

Воин, преисполнившись такой благородной ярости, шел на амбразуру, наступал на превосходящего силы противника и ничего не боялся. Ведь невозможно же победить наступающего на нас агрессора с помощью теплохладной политкорректности.

Опытный психолог, специализирующийся на теме управления эмоциями может помочь и той, и другой категории людей. Первых он может научить на своих психологических консультациях умению сдерживать проявления своего гнева вовне и растворять гневливую эмоцию изнутри.

Вторым он может дать на своих индивидуальных консультациях по теме гнева навыки уверенного, психологически защищенного поведения, благодаря которому можно нейтрализовать чужой гнев.

Как одолеть врага — секреты и советы.

Они раздражают, выводят из себя, нервируют, наступают на больные мозоли. Порой мы их ненавидим, иногда побаиваемся, но ни за что не признаемся в этом: мы же не хотим доставить огромное удовольствие своим врагам.

Если полагаете, что враги бывают лишь у склочных беспринципных типов, вы заблуждаетесь. Самый миролюбивый и уравновешенный человек может иметь столько недоброжелателей, что ему позавидовал бы даже Доктор Зло. Ничего удивительного: чтобы завести врагов, совсем не обязательно кого-то оскорблять или подставлять. Достаточно просто жить на свете – и рано или поздно найдется человек, которому этот факт не понравится. Его может раздражать ваш голос или манера поведения, внешность или душевные качества, успехи или неудачи. Но даже если вы стараетесь угождать всем и каждому, кому-то такая линия поведения наверняка придется не по душе.

Впрочем, вызывать неприязнь (пусть и помимо собственной воли) – не единственный способ нажить неприятелей. Наши древние предки считали врагами тех, кто покушается на их территорию – и, по большому счету, мы недалеко ушли от первобытных людей.

Как вы отнесетесь к человеку, который попытается украсть ваш кошелек, занять ваш кабинет, увести жену? Вряд ли он будет вашим другом, даже если раньше вы считали его таковым. Любой агрессор автоматически попадает в стан врагов. Можно придумать для таких персонажей более цивилизованные, а точнее, нейтральные термины, назвать их соперниками, конкурентами, недоброжелателями – но суть от этого не изменится.

Думаете, вам нечего терять, а значит, никто не позарится на ваше «богатство»? О, вы ошибаетесь! Абсолютно у каждого из нас есть нечто такое, что вызывает у окружающих восхищение, уважение или же – зависть. А между завистниками и врагами можно смело ставить знак равенства.

Не секрет, что у людей успешных, богатых и знаменитых самый многочисленный лагерь врагов. И вовсе не потому, что эти счастливчики шли к цели по головам – так бывает далеко не всегда. Просто они, зачастую сами того не желая, провоцируют зависть у огромного количества людей, мечтающих заполучить их талант, деньги, славу.

Конечно же, завистники есть не только у Билла Гейтса и Анжелины Джоли. Не сомневайтесь, у вас их тоже больше, чем достаточно. Возможно, кому-то не дают покоя ваши красивые глаза, или новенький автомобиль, или способность складывать в уме пятизначные числа. В общем, друзья, от врагов не спрятаться, не скрыться. Но это и не нужно. Нужно научиться с ними жить.

Защита или нападение?
Лучший способ победить своих врагов – не обращать внимания на их выпады. Речь не о том, чтобы позволить кому-то разрушать вашу жизнь. Вовсе нет: если считаете, что свои позиции следует защищать – защищайте. Но при этом постарайтесь отключить эмоции. Гнев, досада, разочарование, раздражение убедят соперника, что его действия достигли цели. Даже если он еще не заполучил свой «трофей», ваша эмоциональная реакция докажет, что он на верном пути. Зачем же доставлять ему такую радость? Правда, подобная тактика требует олимпийского спокойствия и железных нервов, чем, увы, способны похвастать далеко не все. Но это не беда. Если пока вы не можете одолеть врагов своим хладнокровием, постарайтесь извлечь максимум пользы из общения с ними.

Вольтер сказал однажды: «О, Боже, сделай моих врагов смешными!». Согласитесь, нелепые выходки неприятеля, в результате которых он сам сел в галошу, кому угодно поднимут настроение. Впрочем, совсем не обязательно поручать эту работу Всевышнему: вы и сами способны высмеять конкурентов, использовать их в качестве тренажера для совершенствования своего остроумия, интеллектуальных и логических способностей. Ну, а если победить врага будет непросто, тем лучше: значит, вам достался достойный соперник, у которого есть чему поучиться.

Скажи, мне, кто твой враг
Саади советовал: «Не спрашивай друзей о своих недостатках. Лучше разузнай, что о тебе говорят враги». И был абсолютно прав! Дело не в том, что друзья нам льстят (хотя бывают и такие мнимые «товарищи»). Просто люди, которые хорошо к нам относятся, не вполне объективны. Они не замечают наших недостатков или считают их незначительными. Зато от бдительного ока недруга ничто не ускользнет! Разумеется, вражескую критику нельзя принимать за чистую монету. Все нелицеприятные высказывания соперников стоит делить надвое, а то и на десять. Однако полностью игнорировать их не стоит. Поверьте, если кто-то называет вас растяпой, эгоистом или выскочкой, доля истины в этих словах имеется.

Кстати, не нужно проводить разведку боем и подслушивать чужие сплетни, чтобы посмотреть на себя со стороны. Достаточно внимательно приглядеться к недругам. Скажите честно, какие качества врага вам особенно неприятны? Ведь нас раздражают, пугают, отталкивают именно те черты характера, которые мы не признаем в себе. Но если проблему игнорировать, она никуда не исчезнет. Наоборот: буде еще больше отравлять жизнь. Так что если ваш враг нервирует вас своим высокомерием или алчностью, сентиментальностью или мстительностью, авторитарностью или услужливостью, не спешите от него отворачиваться – лучше попытайтесь с ним сблизиться, и тогда вам будет проще разобраться в себе.

Опять «двойка»
Некоторые всерьез думают, что враги посылаются нам в качестве наказания. Другие считают появление недоброжелателей досадной ошибкой судьбы. Разве я заслужил такое отношение?! Я – весь из себя белый, пушистый и праведный? Так за что мне это наказание?!

Подобные вопросы заведут вас в тупик, потому что они изначально неверные. Правильно спрашивать не «за что», а «зачем». В жизни не бывает случайностей, и враги появляются на нашем пути неспроста. Но встреча с неприятелем – вовсе не расплата за грехи. Это шанс чему-то научиться, стать лучше, сильнее, умнее. Судьба таким образом стремится преподать урок, а враг выступает в роли учителя. Прогуливать бессмысленно: пока вы не решите задачу, звонок не прозвенит. Экзаменаторы могут меняться, однако содержание курса останется прежним. К примеру, если вы слишком доверчивы и готовы раскрыть душу первому встречному, враги будут постоянно пользоваться вашей наивностью. До тех пор, пока вы не обрастете броней и не научитесь держать язык за зубами. Если вас то и дело подставляют партнеры, стоит задуматься, на своем ли вы месте. Быть может, этот бизнес не для вас, и нужно попробовать свои силы в чем-то другом? Неудачи в личной жизни должны навести на мысль, что вы не умеете строить отношения (а вовсе не убедить в том, что все мужчины или женщины сво…). В общем, друзья, нужно работать над собой, а не пенять на зеркало. Ведь наши враги – не что иное как зеркало души.

А вот мстить врагам нельзя ни в коем случае: так вы признаете, что не справились с заданием и получаете «незачет». Возможно, сделав гадость неприятному человеку, вы испытаете мимолетную радость. Но стоит ли это сомнительное удовольствие того, чтобы остаться на второй год?

Победи врага в себе.

Победи врага в себе.

Всё взаимосвязано. Человек и мир. Ваше окружение — ваше отражение. Не бывает так, что «я идеал», а все вокруг или они, она, он «враги». Или наоборот «я враг» в идеальном мире. Это проекция своего на внешний мир. Лёгкий способ осознать «врага» в себе, вспомнить, что вас раздражает в самых близких людях. Какие эмоции формируют постоянно повторяющийся сценарий на работе и в отношениях. Это и есть ваш «враг» внутри. А когда вы его распознаете в себе, тогда сможете о нём позаботиться. Когда рана видна, на поверхности не спрятана, её можно помазать и так далее. Ваша отвергаемая, не признанная часть личности — «не враг». Надо принять своего «врага» и полюбить таким, как есть. В боксе главное не удар, а поклон. Тогда вы победите своего «врага». Анна Веди

Как ужиться с врагами

Евгения Варламова, к.пс.н, психолог, коуч
автор программы Новогодний Коучинг
www.varlamova.ru

КАК УЖИТЬСЯ С ВРАГАМИ?

Отсутствие врагов свидетельствует о ничтожности натуры. Если мы делаем в жизни что-то стоящее, то неизбежно сталкиваемся с интересами других людей и не всегда можем прийти с оппонентами к взаимному согласию. Враги неизбежны. Другой вопрос — можно ли мирно с ними сосуществовать?

Я побеждаю своих врагов тем, что превращаю их в друзей. А.Линкольн.

Думайте о личном

Если попытаться классифицировать врагов, то можно выделить несколько типов: просто враги, враги наших друзей и друзья наших врагов. Самые опасные в первой категории — бывшие друзья, так как они хорошо знают наши слабые места и могут одним ударом послать в нокаут. Иногда из заядлых врагов получаются неплохие приятели. Как говорили древние, «следует любить друга, помня при этом, что он может стать врагом, и ненавидеть врага, помня, что он может стать другом».

Сила врага коренится не столько в его выдающихся способностях и коварстве, сколько в нашей априорной слабости. Например, кто-то критикует вашу работу. Врагом это человек может стать только в том случае, если у вас изначально низкая самооценка. Если же вы в восторге от себя, любимого, то критику просто не услышите.Предположим, вы не умеете людям отказывать — вашим врагом может стать любой достаточно настойчивый проситель. Если вы привыкли быть в центре внимания, то будете испытывать ненависть к тому, кто сможет привлечь к себе больше внимания, чем вы.

Хотите свести число врагов к минимуму — занимайтесь воспитанием характера, повышайте самооценку, учитесь говорить «нет» и реально оценивать собственные силы и обаяние. Чем больше вы думаете о своих интересах, тем меньше у вас будет врагов. Принцип «чтоб никому не было обидно» порочен по сути.

Очень часто за психологической консультацией обращаются совладельцы фирм, которые не могут найти общий язык друг с другом. С самого начала они хотели делать бизнес сообща и поровну делить прибыль. Но оказалось, что пять (десять, двадцать) разных личностей не могут вносить в дело совершенно одинаковый вклад. Кто-то со временем стал лидером, другие — исполнителями, а установка на равенство осталась. Как только партнеры начинают в обсуждении проблем исходить из собственной выгоды, а не из абстрактных представлений о добре и гуманизме, они быстро приходят к компромиссу, так как им становится легче понять претензии собеседников.

Практикуйте мудрость

Константин Сурнов, психолог: «Как показывает мой опыт консультирования, существуют две полярные тактики по отношению к врагам. Первая — ортодоксально христианская: если тебя ударили по левой щеке, подставь правую. Вторая — новаторская: если тебя ударили по левой щеке, подставь правую, потом резко уходи вниз — и левой прямой удар в челюсть. Умение красиво враждовать — это мастерство не мудрого человека, а умного. Как известно, мудрый отличается от умного тем, что не попадает в те ситуации, из которых умный выходит с блеском. Мудрость в ситуации вражды, как говорят на Востоке, заключается в том, чтобы просто сидеть на крыльце своего дома — тогда рано или поздно мимо пронесут труп врага. В Америке мудрые полицейские дают примерно такие советы жителям смешанных районов: если ваши не совсем благополучные соседи купили стиральную машину, зайдите к ним в гости и научите их правильно ею пользоваться. Тогда в следующий раз, когда вы купите «мерседес», его не подожгут и не угонят.

Вот еще несколько советов.

Острая вражда, как и сильная любовь, не могут длиться долго. Рано или поздно противоречия, из-за которых люди ненавидели друг друга, исчезают. Поэтому лучшее лекарство от вражды — терпение и время.

Про внутреннего врага | Психосоматика, внутренний критик, страхи и фобии итд

Многие хорошие люди живут с ощущением, что им нужно с чем-то в себе бороться. Что-то в себе победить. Что-то обуздать. А я думаю, что с собой… нужно дружить. Что в нас нет ни одного внутреннего врага. Ни в нашей психике, ни в характере, ни в теле. Болезни – и те нам не враги, если говорить о психосоматике. Весь наш организм, всё наше существо спасает нас, защищает, хочет нам только добра. Иногда хочет нам добра так, что добро получается с кулаками. Иногда защищает от опасностей, которые давным-давно миновали. Но те опасности, которые были настоящими, произвели такое сильное впечатление, что психика вооружилась до зубов, и, например, агрессия из нас льётся по любому поводу в самом неприглядном виде. Потом стыдно, потом просишь прощения, но сказанного не вернуть. Обещаешь себе сдерживаться. Ругаешь себя.

Или лень. Тоже мало когда становится поводом прислушаться к себе, спросить у себя – это почему у меня пропал интерес к жизни? Лень – важный сигнал, когда нужно проявить к себе внимание. Но мы ругаем себя и ищем *набило оскомину* мотивацию. «Где взять мотивацию?» Снаружи всегда будет не ваша. Ваша – у вас внутри. Но до этого «внутри» порой нужно очень кропотливо докапываться – сверху может быть столько всего навалено: груды камней на вашем источнике жизненных сил. Ругать себя в этот момент – добавлять по камушку.

Про психосоматику. Какой бы она ни была – она спасает от перегрева нашу психику. Наш организм выбирает сохранить разум, вытесняя энергию непримиримого внутреннего конфликта в тело. Где враг? Его и здесь нет.

Ваш гнев, страх, тревога – неприятные эмоции. Враги ли они нам? Хотим ли мы себе зла таким образом? Нет, эмоции выполняют сигнальную функцию, говорят вам о том, что происходит в вашей жизни. Гнев – с вами обошлись несправедливо. Страх – пора спасаться. Тревога – нужно усилить внимание, существует риск неблагоприятной ситуации. Здесь врага тоже нет.

Различные расстройства психики: фобии, окр, панические атаки… Это всегда способ выжить в той субъективной картине мира, которую имеет ваша психика. Каждый из нас живёт в собственном мире, и справляется с этим всеми доступными способами. Порой эти способы мешают нам жить. Порой наша картина мира не совпадает с объективной реальностью и наши реакции неуместны, чрезмерны. Порой они, напротив, недостаточны. И в жизни нарушается баланс. И мы решаем с собой бороться, вместо того, чтобы поближе взглянуть на себя. Вместо того, чтобы протянуть себе руку. Присмотреться к себе и понять, что всё это выросло внутри не просто так. Всё это хотело и хочет вас спасти, так или иначе. Просто картина мира устарела. Вы уже живёте в другом, а действуете из прежней. В моменте понять это очень сложно. В моменте мы снова и снова в той картине мира, которая сложилась под воздействием определённой травмирующей ситуации.

Даже самонаказание и внутренний критик… Как бы ни было грустно это признавать – это тоже способ выжить и спасти себя от ещё большего наказания или критики. Многие узнают себя в этой фразе: «Я сам себе строжайший судья». Обвиняя себя в чём-то, мы тоже спасаем себя от ещё больших обвинений снаружи. Даже если их на самом деле нет и не будет – в нашем зачастую неосознанном представлении они есть и обязательно случатся.

А я про дружбу. Как подружиться с собой – гневливым? С собой, который делает всё из-под палки? С собой, впадающим в панику? С собой, который во всём виноват?

Понять, что происходит. Осознать, что когда-то были ситуации, которые создали этот механизм внутри вас для вашего благополучия. Когда-то это действительно спасло бы вас. Условия вашей жизни давно изменились. Но вы так и живёте, словно та ситуация может повториться в любой момент. Вы на стороже. Вы готовы защитить себя.

Мы осматриваем тот мир, в котором вы живёте теперь. Привыкаем к нему. Учимся его осознавать. Благодарим ту часть вас, которая все эти годы вас защищала. И отпускаем её на заслуженный отдых…

Из переписки про гнев, которого в жизни клиента было очень много по любому поводу (с согласия клиента): «Я сказала ему: ты можешь отдохнуть. Теперь я в безопасности. Я выросла. Меня уже никто не обижает и не бьёт. У меня всё хорошо. Я знаю, что ты есть, и, если что-то случится, я позову тебя на помощь. Я вижу, ты очень устал всё время быть на стороже. Я благодарна тебе за то, что все эти годы ты был со мной. И ты остаёшься со мной. Просто теперь ты наконец-то можешь отдохнуть.»

Психолог Сергей Ключников

Консультация психолога, психологическая помощь,

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07

Как вести себя с врагами?

Чтобы понять, как вести себя с врагами нужно исследовать психологию конфликтности и противостояния.

Жизнь не бывает без врагов — это нужно твердо запомнить.

Некоторые таким образом даже меряют масштаб личности: раз врагов много, значит, человек что-то собой представляет, что-то хочет, а не только подстраивается под окружающих.

Впрочем, это мнение отнюдь не всегда оказывается верным.

Враги, между прочим, тоже бывают разные.

Часть из них — это «враги навсегда», осознанные противники.

Другие же люди становятся нашими врагами из-за каких-то временных несовпадений или помрачений с последующим успокоением.

Иногда вражда происходит не из-за разницы во взглядах или в идеях, но по причине психологической несовместимости либо по причине расхождения интересов.

Чтобы понять- как вести себя с врагами, спросите себя, почему ваши враги стали вашими врагами?

Можно ли было обойти эту вражду? Не разожгли ли вы ее сами своими неосторожными действиями?

Посмотрите, как проявляется вражда в каждом конкретном случае: это открытая агрессия, или скрытые интриги?

А может это просто некий недружественный настрой с мелкими гадостями?

В духовном смысле враг стимулирует человека: заставляет подтягиваться и внутренне возрастать.

Восточная мудрость говорит, что любой человек, духовно продвинувшись, проходит через опыт предательства, — к сожалению, жизнь такова.

Переживали ли предательство вы?

Были ли зерна негатива еще в начальном общении?

Вражда всегда приводит к трате энергии. Однако если научиться враждовать правильно, вы можете свести энергопотери к минимуму.

Недавно мне пришлось мирить двух людей: один мой клиент был убежден, что значимый для него человек крайне плохо к нему относится.

Когда я выявил суть их отношений, я убедил его попробовать посоветоваться с ним по одному вопросу.

Преодолев внутренне сопротивление и страх получить порцию негатива, мой клиент решился на этот шаг. Результат же превзошел все ожидания!

Упражнения и советы

Список врагов

Чтобы понять, как вести себя с врагами, нужно изучать их психологию.

Составьте список своих врагов и подумайте, как можно нейтрализовать каждого из них.

С кем-то можно поговорить, кому-то можно не отвечать на его вражду.

Представьте, что ваш враг тоже с кем-то дружит, кому-то дорог и в каких-то взаимоотношениях проявляет и свои позитивные качества.

Осознайте. что, возможно, ваша вражда — это недоразумение и пытайтесь общаться с лучшей частью своего врага. вполне возможно, что это поможет вам нейтрализовать обиды.

На Востоке есть поговорка: «Враг — это переодетый друг». Если он умеет так искренне ненавидеть — значит, он имеет и искренне любить и возможно когда-нибудь его страсть изменит свой знак.

«Бойтесь равнодушных» — сказал один писатель, — именно с их попустительства происходят самые отвратительные преступления.

Во-первых , для того, чтобы понять как вести себя с врагами, нужно знать их, по возможности в лицо и по именам.

Если вы не проявляете должной внимательности и бдительности к этой стороне отношений, то вы обречены на то, чтобы сталкиваться с серьезными проблемами в своих делах и получать удар в спину с совершенно неожиданной стороны.

Потому в случае, когда вы, ставя перед собой конкретные жизненные цели, наталкиваетесь на серьезное противодействие со стороны каких-то невидимых сил, постарайтесь все-таки персонифицировать эти силы.

Даже у, казалось бы, объективных, обезличенных препятствий нередко есть хозяин и автор, который имеет причины не любить вас.

Конечно, не нужно впадать в манию подозрительности и повсюду видеть козни противников, но понимать истинное к себе отношение разных людей нужно.

Иногда это бывает неприятно и трудно, но мужество видеть истину оберегает нас от еще больших неприятностей.

Во-вторых , нужно научиться не наживать себе врагов по собственной глупости и невнимательности.

Мы можем не придавать значения своим словам и поступкам и не пытаемся понять, как же люди отнесутся к каким-то нашим действиям и поступкам, но реальность может оказаться убийственной и абсолютно неожиданной для нас.

Тогда одна неосторожная наша фраза, высказывание, шутка способна породить огромную обиду, недовольство, недоброжелательную реакцию со стороны нашего партнера, причем без всякого серьезного столкновения интересов.

В-третьих , для ответа на вопрос, как вести себя с врагами, необходимо понимать, что только злостный, убежденный, целенаправленный враг будет сохранять к нам ненависть устойчиво и долго, иногда бесконечно и не пойдет ни на какие изменения позиции.

Циклы вражды и дружбы иногда напоминают войны с коротким периодом.

Многие противники по прошествии времени и перемене настроения остывают и успокаиваются, после чего с ними можно будет постепенно восстановить отношения.

Да и вообще, врагов обычно не бывает слишком много, если вы не публичный деятель, не лидер политической партии, не член преступной группировки и не злостный конфликтный психопат.

В-четвертых , вражда иногда бывает следствием неких невнятных обстоятельств и событий, которые человек трактует негативно, и которые порождают у него подозрения, предубеждения и мысли о вашей враждебности.

Разве у вас никогда не было историй, когда казалось бы случайные и даже нелепые факторы напрягали отношения и приводили к резкому ухудшению отношений, перераставшему во вражду?

Если помнить, сколько случайных сил и влияний современной напряженной жизни воздействуют на хрупкую природу человеческих взаимоотношений, то отношение к врагам, реальным и потенциальным, должно стать с одной стороны еще более внимательным, а с другой – более спокойным.

Все, кто имеет случайную природу, быстрее успокаиваются. Это нужно хорошо понимать и помнить, размышляя о том, как нужно вести себя с врагами.

В-пятых , нужно в принципе научиться спокойно воспринимать тот факт, что кто-то нас активно не любит.

Скажите себе, обнаружив очередного врага: «Значит, я что-то из себя представляю!»

Наблюдайте со стороны за своим желанием сделать врагу какую-то ответную гадость и постарайтесь проникнуться пониманием, что подобные реакции – признак мелкого, недостойного человека.

Растворяйте их и заменяйте на чувство великодушного сочувствия к его бессмысленной вражде или хотя бы на безразличную толстокожую отстраненность.

В-шестых , подумайте, является ли острое враждебное кого-либо к вам некой своеобразной подсказкой указанием судьбы на то, что у вас есть какие-либо очень серьезные пороки, грехи, отрицательные черты, которые вам нужно срочно поменять в самих себя?

Ведь «по-хорошему» вы никак не хотите меняться, а значит, вас можно сдвинуть с места только «по-плохому».

В этом случае можно смотреть на врага как на некий стимул и развитию и совершенствованию, который ускоряет ваше движение к улучшению себя.

В-седьмых , если вам не удается перевербовать врага или избежать прямого столкновения, нужно научиться враждовать правильно и вести себя с врагами «по науке».

Стратегия подобной «правильной вражды» сводится к следующим принципам.

— Определите, к какому типу врага относится человек, отношения с которым у вас находятся на грани войны – к личным врагам, которые просто не любит вас, но ваши интересы при этом не пересекаются; к идеологическим противникам, у которых с вами некая антагонистическая система ценностей и убеждений, или к конкурентам, угрожающим вашим интересам.

-Если вас недолюбливают или совсем не любят, но при этом ваши интересы не пересекаются, попытайтесь по возможности не пересекаться физически.

В таких случаях ненависть человека лишается подпитки, усиливающейся при встречах с вами, и тем более, при лицезрении ваших успехов и может несколько ослабеть, перейти в латентное состояние.

-Если ваш враг стал противником по недоразумению, случайности или наговорам на вас других людей, можно попытаться выйти из этого врага, поговорить с ним по душам и снять возникшие напряжения.

Если вы будете убедительны и сумеете продемонстрировать этому человеку что вы – совсем не тот человек, о котором у него сложилось превратное мнение, вы можете помириться или, по крайней мере, прекратить трату сил.

-Если ваш враг – противник идеологического толка на уровне политических взглядов или системы ценностей и предшествующие споры только усилили оппозицию, постарайтесь сократить или даже прекратить споры.

Выстраивая в себе стратегию, позволяющую правильно вести себя с врагами, останавливайте в самом себе импульс снова «зацепиться языками», помня о том, что в споре истина не рождается, но остатки отношений теряются.

Не позволяйте вашему оппоненту навязать вам спор, если с его стороны будут подобные попытки.

Объясните ему, что взгляды могут быть разными и даже диаметрально противоположными, но надо научиться жить с этим расхождением и больше ценить друг в друге то, что вас объединяет.

Будьте готовы, однако, что он воспримет вас призыв как пустые слова или даже согласится с ними внешне, но внутренне будет все равно вам оппонировать.

Старайтесь не переводить споры на уровень личных разборок, оскорблений и претензий, сохраняя «идеологическую» высоту, тогда есть шанс, что вам будут больше уважать.

-Если же ваш противник не просто недолюбливает вас, но и активно навязывает вам свою волю на уровне противодействия вашим интересам, то отстаивайте собственную позицию и права как можно более цивилизованными способами.

Договаривайтесь, парируйте удары, сопротивляйтесь.

Ваша задача – научиться противодействовать врагу на обоих фронтах:

1)личном, где нужно просто сохранить себя, свою самооценку и собственную индивидуальность,

2) деловом, где ваши интересы по возможности должны быть учтены.

Чтобы понять, как вести себя с врагами, нужно принять закон силы- враги уважают прежде всего ее.

Накапливайте и внутреннюю силу, веру в свою правоту, подбирайте доводы, обосновывающие именно ваш подход, привлекайте на свою сторону других людей, проявляйте разумную гибкость и в то же время твердость и настойчивость, будьте благородны к врагу, если вы побеждаете.

Ваша корректность, хладнокровие, логическая убедительность и достоинство обычно уменьшают интенсивность вражды, и добавляет вам авторитет со стороны людей, являющихся свидетелями ваших столкновений.

Не идите на ложные компромиссы – если вражда идет всерьез, то уступки ничего не решат.

-Подумайте также, нет ли возможности устранить причину вражды – иногда судьба дарит там такие возможности.

В каких-то случаях достаточно пригласить человека на работу, оказать небольшую услугу, просто поговорить по телефону, и вражда рассеивалась.

Как избавиться от «врага» на работе

Даже если у вас интересная и высокооплачиваемая работа, умный и грамотный начальник и приятные сослуживцы, одна единственная сплетница или скандалистка (таких и среди мужчин полно) может все испортить и напрочь отбить желание ходить на работу и даже заставить задуматься о смене рабочего места.

Но бросать любимую работу из-за одного человека, который даже не является вашим руководителем, — непозволительная роскошь, поэтому лучше заранее продумать способы нейтрализовать врага.

Выделяют четыре основных типа «рабочих врагов». Это скандалисты, сплетники, жалобщики и болтуны.

Рассмотрим, каковы их характерные черты и как им нужно противостоять:

СКАНДАЛИСТ — этому человеку вовсе не нужна веская причина для того, чтобы начать сотрясать воздух криками, постепенно переходя на ультразвук. В качестве повода для голосовых упражнений сгодится незакрытая дверь, чашка недопитого чая на вашем столе или просто косой взгляд в сторону скандалиста.

Стратегия борьбы

Ни в коем случае не начинайте кричать в ответ — скандалист только этого и ждет, ведь для таких людей ссора — лучший способ развлечься и привести себя в тонус. Кроме того, ступая на скользкую почву выяснения отношений, вы заведомо проигрываете, ведь у скандалиста гораздо больше опыта подобных стычек.

Лучший выход — сохраняя олимпийское спокойствие и самую лучезарную и доброжелательную улыбку, дать скандалисту как следует прокричаться и выпустить пар. Увидев, что вы не намерены ругаться, скандалист быстро потеряет к вам интерес.

Еще один способ нейтрализовать скандалиста — проявить жалость. Как только в ваш адрес понесутся обидные слова, скажите: «Я понимаю, у тебя проблемы в личной жизни, не переживай, все наладится!» — или что-нибудь подобное. Скандалист будет обескуражен.

СПЛЕТНИК — если вы неожиданно для себя начали замечать недоуменные взгляды коллег в вашу сторону и шушуканье за спиной, скорее всего, вы стали объектом сплетен. Возможно, когда-то вы по неосторожности поделились с кем-то из коллег подробностями личной жизни, а после этого ваша история обросла совершенно невероятными деталями, над которыми теперь потешается весь коллектив.

Стратегия борьбы

Единственный способ справиться со сплетником — держать рот на замке в его присутствии. Но постоянно хранить гордое молчание скучно, поэтому нужно уметь вовремя вычислить врага. Узнать любителя покопаться в чужом белье не так уж сложно: если человек начинает выпытывать у вас подробности ваших историй, просит пересказать ссору с мужем по ролям и во всех деталях, постоянно вставляет реплики типа: «Ох, как я тебя понимаю!», «А что ты ему ответила?» — скорее всего, перед вами законченный сплетник. Поначалу может показаться, что вы наконец-то обрели лучшего друга, — сплетник непременно будет делать вид, что переживает за вас как за родную, но именно от таких «лучших друзей» стоит держаться подальше.

Ну а чтобы окончательно обезопасить себя и свою репутацию, никогда не говорите гадостей о начальстве и сослуживцах, иначе ваши шансы нажить дополнительных врагов сильно повысятся.

У ЖАЛОБЩИКА все всегда не слава богу: у его ребенка постоянно объявляют карантин в детском садике, у него самого имеется куча проблем со здоровьем, его краны протекают с завидным постоянством, в его квартире идет вечный ремонт, а его маме регулярно требуются дефицитные лекарства. В итоге, преисполнившись сочувствием, вы безропотно взваливаете на себя обязанности жалобщика и работаете за двоих.

Стратегия борьбы

Услышав у себя над ухом жалобное поскуливание и просьбу задержаться на работе, смело начинайте жаловаться в ответ. Наверняка у вас тоже имеется целый ряд домашних проблем, требующих немедленного решения, а если у вас дома царит полный порядок, вы запросто можете рассказать жалобщику о неурядицах своих знакомых, выдав их проблемы за свои собственные. Жалобщики обычно сразу сбегают, они терпеть не могут себе подобных. Если же вы человек прямой и тертый, можете заявить, что вы не намерены работать сверхурочно без всякого вознаграждения, и отправить жалобщика в кабинет шефа для того, чтобы поговорить с шефом о том, чтобы вам доплачивали за вашу помощь. Успех 100% — история не знает случаев, чтобы кто-то пришел с таким предложением к боссу.

БОЛТУН — самый безобидный из всех офисных врагов, но от этого не менее надоедливый. Он может часами изводить вас мерным бормотанием, безжалостно отрывая от работы, усыпляя и мешая сконцентрироваться. Болтун уверен, что вам чрезвычайно интересно его мнение по поводу погоды, нестабильной ситуации в Ираке и роста мировых цен на энергоносители, и все ваши попытки прервать бесполезный разговор, как правило, ни к чему не приводят.

Стратегия борьбы

Обычно болтуна совершенно не волнует, насколько внимательно его слушают. А потому, если вы обладаете счастливой способностью отвлекаться от посторонних шумов, не обращайте на болтуна внимания, представьте, что его разговоры — это нечто вроде гула машин за окном. Если же постоянная болтовня вам мешает, сделайте вид, будто ужасно заняты. Перекладывайте на столе бумаги, приговаривайте, что ничего не успеваете, и обещайте, что непременно поговорите с болтуном, как только найдете свободную минутку. Отличный способ — поставить между вами визуальную преграду, цветок или монитор, даже болтун не будет говорить с человеком, который психологически «отделен».